¿Es bueno tomar leche? Derribamos mitos y te contamos la verdad
¡Hola! Soy Eduardo y hoy me tomo el blog de Alquería para derribar mitos.
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Qué deporte practicaremos y cada cuánto lo haremos son algunas de las preguntas que nos hacemos antes de empezar una rutina de ejercicios. Esto, acompañado de cuál sería una buena alimentación, hacen parte de las dudas que siempre queremos aclarar para que nuestra rutina sea perfecta. Hoy, Alquería nos dirá cuál es el mejor desayuno si nuestra elección deportiva está en salir a trotar.
Qué deporte practicaremos y cada cuánto lo haremos son algunas de las preguntas que nos hacemos antes de empezar una rutina de ejercicios. Esto, acompañado de cuál sería una buena alimentación, hacen parte de las dudas que siempre queremos aclarar para que nuestra rutina sea perfecta. Hoy, Alquería nos dirá cuál es el mejor desayuno si nuestra elección deportiva está en salir a trotar.
Por su alto contenido de agua, la fresa se convierte en un desayuno ideal antes de salir a trotar, además, al tener fibra, ayuda a mejorar la digestión de las personas.
Debemos darle a nuestro cuerpo proteína, y nada mejor que agregar al desayuno un vaso de leche que acompañe la fruta. La Leche Alquería 0% no tiene grasa ni colesterol y por su contenido de calcio es de gran ayuda para mantener nuestro cuerpo activo en todo el recorrido.
Tengamos en cuenta que la mayor parte de la energía se consume en la mañana, es por eso que en el desayuno debemos tener el equilibrio perfecto entre fibra, proteínas y carbohidratos. Una tajada de pan con la fruta y la Leche Alquería 0% Grasa, es adecuada para complementar nuestra alimentación antes de trotar.
Para cualquier rutina de ejercicio es recomendable el consumo de líquidos; debemos mantener nuestro cuerpo hidratado para evitar lesiones y fatiga en exceso. Si tomamos un vaso de agua en el desayuno y una botella de agua durante la práctica, tendremos energía de sobra para completar la rutina.
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