5 razones para incluir quinoa en tus comidas

Hemos escuchado mucho sobre la quinoa, la hemos visto en muchas nuevas preparaciones y en cada vez en más presentaciones, pero realmente ¿qué sabes de la quinoa? Alquería te quiere contar sobre los beneficios de este llamado superalimento para que te animes a incluirlo en tus comidas y mejores ese estilo de vida balanceado que tanto cuidas.

Hemos escuchado mucho sobre la quinoa, la hemos visto en muchas nuevas preparaciones y en cada vez en más presentaciones, pero realmente ¿qué sabes de la quinoa? Alquería te quiere contar sobre los beneficios de este llamado superalimento para que te animes a incluirlo en tus comidas y mejores ese estilo de vida balanceado que tanto cuidas.

  • Tendencias

¿Por qué 0% Grasa es perfecta para ti?

 

Rico en proteínas:

La quinoa es rica en proteínas, muy similar a la que podemos obtener de granos como las lentejas, sin embargo, las de este superalimento suelen ser más nutritivas por contener también aminoácidos que se consideran esenciales en la alimentación, según la Organización Mundial de la Salud.

Al incluir quinoa o quinua en el almuerzo, acompañando con carnes o pollo, o bien una ensalada verde, estarás dándole a tu cuerpo proteínas ricas que nutren tus músculos y te brindan más energía.

 

Controla el colesterol:

Uno de los principales atributos de la quinoa es el aporte de fibra que nos ofrece. Este ayuda a su vez a que el cuerpo controle el colesterol en la sangre. Por eso, recomendamos la combinación de quinua con Leche Alquería 0% Grasas 0% Colesterol, porque con sencillas recetas puedes estar cuidando más de tu cuerpo y su bienestar.

Hablemos del colesterol

 

Mejora el metabolismo:

>Al ser una fuente de buenas vitaminas, minerales, fibra, proteínas e incluso carbohidratos saludables, la quinoa se ha demostrado que ayuda a cuidar y mejorar los ritmos metabólicos en el cuerpo.*

 

TIP: La quinoa es fuente de vitamina B12, C y E. También es rica en calcio, hierro y magnesio.

 

 

Fácil de incluir en las comidas:

Lo más importante de la quinoa, es que es un superalimento de uso práctico en muchas rutinas alimenticias. Es recomendada para deportistas, niños y adolescentes, personas que deben cuidar su colesterol, azúcar o con enfermedades cardíacas.

Para usar la quinoa en nuestras comidas, el primer paso es muy sencillo: por cada porción de quinoa, se deben agregar tres porciones de agua y dejar hervir. Luego se puede lavar con agua fría, escurrir y usar como se prefiera. Este proceso es necesario siempre que la usemos, y es clave para poder disfrutar de sus beneficios nutritivos.

TIP: Al momento de cocinar la quinoa mira que quede al dente, como la pasta, así podrás cocinarla de nuevo con facilidad en tus recetas.

La quinoa la puedes usar en ensaladas, desayunos saludables, como sustituto del arroz o granos en el almuerzo y más.

¡Anímate a mejorar tu estilo de vida con la quinoa!

*11 beneficios de la quinoa

Valores nutricionales de la quinoa

 

Tu opinión nos interesa

Por favor inicia sesión o regístrate para poder comentar.