Vuelve de vacaciones con toda la energía

Disfrutaste de unas anheladas y muy merecidas vacaciones en las que sin duda, cualquier descuido y “pecado” en tus comidas y ejercicios fue permitido. Pero llegó el momento de volver a la rutina y es por eso que nuestro tema de hoy está pensado exclusivamente para ti.

Queremos que tu estado anímico al retomar la rutina no se vea afectado. Por eso, hoy en Alquería por tu bienestar traemos los tips perfectos para afrontar las post-vacaciones y empezar tus días con la mejor disposición:

1. Define un plan en el cual puedas centrarte y mantenerte motivado


2. Vuelve de vacaciones unos días antes.


3. Comienza a retomar los horarios de alimentación y horas de sueño.


4. Evita sobrecargas los primeros días y organiza tus tiempos.


5. Lleva una buena alimentación.


6. Realiza actividades al aire libre.


7. Práctica algún deporte.