¿Conoces los “senderos saludables”?

¿Has considerado realizar un paseo saludable? En todo el país existen recorridos hermosos que sirven de ejercicio para el cuerpo y la mente, además te ayudan a desconectarte de la rutina diaria. La práctica de senderismo es cada vez más común y puedes aprovecharla al máximo con estos consejos que Alquería para tu bienestar trae para ti.

Recorrer los llamados senderos saludables es un excelente ejercicio para tu sistema cardiovascular. También es ideal para eliminar el colesterol malo del cuerpo. Durante la caminata, con sus distintas dificultades, oxigenas el cuerpo y lo ayudas a que tenga una mejor circulación sanguínea. ¡Puedes poner en práctica este ejercicio en Pico de Loro en Cali!

Practicar el senderismo también es una excelente manera de meditar, pues te obliga a concentrarte en el sendero que recorres, prestar atención a tu respiración y movimientos, además de estar rodeada de un ambiente natural, calmado y con sonidos armónicos ¿Cuál es el beneficio de todo esto? Te ayudará a sentirte más relajada, optimista y motivada con respecto a las actividades que realizas.

Una vez comiences a hacer el recorrido en el sendero saludable encontrarás espacios nuevos y naturales para fortalecer tu cuerpo. La recomendación es realizar ejercicios sencillos de fuerza como planchas y algunos de estiramiento, que combinados con la caminata, te resultarán mucho más efectivos. En el Parque Lineal La Presidenta en Medellín encontrarás estos espacios.

En Colombia existe una gran variedad de senderos que puedes realizar. Consulta los más cercanos a tu ciudad y descubre el que sea ideal para ti. Realizar esta actividad una vez por semana te hará sentir mejor sobre tus metas, tu bienestar y a tener mejor balance en tu estilo de vida ¡Haz la prueba!