Alimentos funcionales: todo lo que debes saber sobre esta tendencia
Descubre los aspectos más relevantes de los alimentos funcionales: sus propiedades nutricionales,...
Comentario enviado y pendiente por aprobar
Cada vez son más las personas que han empezado a implementar la meditación en su vida diaria para alcanzar la serenidad mental y la tranquilidad.
Existen muchos mitos en torno a los beneficios y a los objetivos de la meditación para principiantes que pueden llegar a desviar el verdadero sentido de la técnica.
Empecemos por definir que la meditación es una práctica en la cual el individuo entrena a la mente para llevar el estado de conciencia a otro nivel a partir de la concentración, ya sea para conseguir bienestar, conseguir un reconocimiento en sí mismo o lograr la paz interior.
Desde la antigüedad se ha practicado en numerosas religiones y creencias tales como el budismo, el taoísmo o el hinduismo, con el fin de centrarse en una serie de pensamientos para conectarse con su dios.
La meditación para principiantes no solo beneficia a la mente sino también al cuerpo, ayudando a que cada célula se llene de energía y se disminuya la presión sanguínea.
El conferencista internacional y experto en meditación, Eamonn Sean Kneeland, dice que la meditación es el puente de acceso para lograr la paz interior y conocerse mejor. En su libro Medita Conmigo, recomienda utilizar el poder de visualización y ver a través del ojo de la mente, lo que no se puede ver; también, verse en un espacio de paraíso, conectándose con experiencias positivas.
Uno de los factores más importantes que hay que tener en cuenta para llevar a cabo esta técnica, es la correcta respiración, ya que es uno de los elementos fundamentales para llegar a un estado mental ideal.
Realizar constantemente ejercicios de meditación ayudará a sobrellevar la agitación de la vida diaria y mejorará considerablemente el estrés.
¿Estás preparado para practicarlo? Cuéntanos en los comentarios cómo te fue con esta práctica.
Fuentes:
Publicación de la Universidad de Murcia – Enfermería Global, Versión On-line ISSN
1695-6141.
Descubre los aspectos más relevantes de los alimentos funcionales: sus propiedades nutricionales,...
¿Puedo eliminar la leche de mi dieta y complementarla con otros alimentos? Alquería responde esta pregunta.
El yoga es una disciplina que ha tomado fuerza en todo el mundo durante los últimos 10 años. Aunque algunos...
Por favor revisa tu bandeja de entrada.
¿No recibiste el correo? Volver a enviar