3 desayunos bajos en colesterol
Disfrutar de un estilo de vida y una alimentación balanceada es mucho más sencillo de lo que piensas. Hoy...
Comer a media mañana y media tarde tiene muchos beneficios. En los niños con sobrepeso, ayuda a su control, ya que disminuye la sensación de hambre en las comidas principales, haciendo que se controle la porción de los alimentos ingeridos. Así también se evita el picoteo constante de alimentos y esto ayuda a mantener un metabolismo sano.
Además, cuando las meriendas son planeadas con los alimentos correctos, aportan nutrientes esenciales para el desarrollo y crecimiento. Es por esto que se recomienda incluir cereales integrales, frutas y vegetales para ayudar al aporte de fibra diario (Asociación Americana de Diabetes, 2014).
BIBLIOGRAFÍA
Organización Mundial de la Salud (s.f.). Organización Mundial de la Salud. Recuperado el 7 de junio de 2016, de http://www.who.int/topics/nutrition/es/
Health Canada (s.f.). Health Canada. Recuperado el 7 de junio de 2016, de http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/order-commander/eating_well_bien_manger-eng.php
Asociación Americana de Diabetes (13 de mayo de 2014).
Asociación Americana de Diabetes. Recuperado el 7 de junio de 2016, de http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/food-tips/snacks.html