5 consejos para conocer el tipo de ejercicio ideal para ti

Hoy en día existen demasiadas opciones para hacer ejercicio y llevar un mejor estilo de vida. Además de los deportes convencionales que todos conocemos y hemos practicado alguna vez, cada día aparecen más disciplinas que nos invitan a tener bienestar por medio de modalidades diferentes. Pero ¿cómo sabemos cuál de todas ellas es ideal para nosotros? Estos son 5 consejos para conocer el ejercicio ideal:

Es muy fácil dejarse tentar por lo distinto y querer probar cada nuevo ejercicio que se pone de moda. Finalmente todos buscamos lo mismo: tener un estilo de vida mejor. Pero muchas veces no logramos tener una disciplina ni ser constantes con el ejercicio porque elegimos rutinas de entrenamiento que a veces no se adaptan a nuestros gustos, necesidades o condición física.

Nos pasa muy seguido que nos inscribimos a alguna academia o centro de entrenamiento que acaba de abrir, solo porque escuchamos que es genial y después de ir un par de días, y de gastarnos una fortuna, finalmente no volvemos más.

Esto sucede porque ignoramos que no todos los tipos de ejercicio son buenos para todas las personas que quieren mejorar su estilo de vida. Así que para conocer ese tipo de entrenamiento que es ideal para nosotros, debemos tener en cuenta estos 5 consejos:

1. Cada uno tiene su yoga:

No todos disfrutamos las mismas cosas. Y el ejercicio es algo que depende mucho del nivel de satisfacción que nos pueda generar. Por ejemplo, el hecho de que el yoga sea maravilloso para llevar un buen estilo de vida, no quiere decir que todos tengamos que practicarlo. Solo deben hacerlo esas personas a las que realmente les causa mucha felicidad y motivación. Si hay alguien para quien resulte más motivante asistir a una clase de patinaje artístico, que a una clase de yoga, es igual de válido. Lo importante es elegir el tipo de entrenamiento que nos haga sentir mejor.

2. No todos tenemos el mismo cuerpo:

El éxito de una rutina de ejercicio para tener un mejor estilo de vida depende mucho de nuestras capacidades físicas. Por eso, debemos tener muy claro cuáles son. La edad también es un factor importante, pues no podemos practicar ciertos ejercicios si, por ejemplo, ya somos adultos mayores, o si somos demasiado jóvenes.

3. No todos queremos lo mismo:

Algunas personas hacen ejercicio para adelgazar, otras para tonificar sus músculos, otras para aumentar masa muscular, otras para ganar elasticidad, otras para rehabilitarse de lesiones y otras, simplemente para llevar un mejor estilo de vida. Por eso, antes de elegir un tipo de rutina debemos tener muy claro el por qué lo estamos haciendo.

4. Debemos recordar lesiones pasadas:

También debemos tener en cuenta nuestro historial de lesiones y debilidades para no elegir un tipo de ejercicio que pueda empeorar estas condiciones. Si tuvimos operaciones o enfermedades, seguramente tendremos que elegir un tipo de rutina que nos ayude a fortalecer aquellas partes del cuerpo que se mantienen débiles.

5. Nuestra alimentación cuenta:

Hay personas que llevan dietas normales, que consumen proteínas animales y se cuidan tomando Leche Alquería 0% Grasa. Pero hay otras que tienen dietas especiales, como los vegetarianos o los veganos. Lo que comemos determina el nivel de energía que tenemos para nuestras rutinas de ejercicio, así que debemos elegir una cuya exigencia vaya acorde con la cantidad de calorías y nutrientes diarios que ingerimos.

Este es solo un TOP 5 de consejos para conocer el ejercicio ideal. Descubre en las siguientes entradas más información relacionada.